缺锌也爱生痤疮

    很多人只知道痤疮与雄性激素分泌增多，刺激皮脂腺分泌有关；与洁肤不当，痤疮棒状杆菌等细菌感染有关。但是，痤疮反复发作还与体内缺锌有关却鲜人为知。

    实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物可以治疗痤疮，所以在日常饮食中可适当多摄入一些含锌食物，如豆类、萝卜、大白菜、茄子、土豆、牡蛎、鸡鸭肉、蛋等。不要吃刺激性、油荤重、糖分高的食品，少吃螃蟹、虾等海生类食物。油性皮肤者除了要勤洗脸，还要常洗头，头发不要贴面，保证充足睡眠也很重要。需要强调的是如果痤疮长期反复发作，就应该以治疗为主，饮食调节为辅了。

    消除晒斑先看年龄

    一般来说，30岁以前产生晒斑，因自身细胞的修复能力尚可，平时多摄取维生素C、蛋白质及铁质，并积极采取特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。而30岁以后如果留下晒斑，由于皮肤细胞的修复能力变弱，很可能形成长期色素沉着，这种情况应该考虑就医。

    分清肤质再缩毛孔

    不同肤质的人在收缩毛孔上也要区分对待。主要从控油和补充胶原蛋白两方面解决毛孔粗大问题。如果皮肤属于油性皮肤或混合型皮肤，重点应从控油方面收缩毛孔，可以尝试敷含有果酸的面膜，特别是对T型部位要格外注意控油。

    如果是因衰老引起的毛孔增粗，可以选择能增生胶原蛋白、弹力纤维及收缩毛孔成分的保养品；另外在日常生活中，可以多吃含有胶质的食物，如鸡爪、鱼皮、豆浆等豆类制品，补充胶质以减缓老化。